Grado 4 – Acondicionamiento Físico. Educacion Física

Actividad 10 – Acondicionamiento Físico.

Objetivo:

Acondicionar el cuerpo de manera paulatina para recuperar el movimiento y la condición física y mental durante la cuarentena.

Introducción:

Durante esta cuarentena los niños podrían estar más tiempo frente al televisor, los computadores, las tabletas y los celulares son los medios a través de los cuales los más pequeños cumplen con sus deberes escolares o jugando vídeo juegos,  debido a que las visitas al parque, los juegos al aire libre o salidas en familia están restringidas

Hoy continuaremos  con la rutina de ejercicios y juiciosos los realizaremos cada ocho días. Así que invita a tu mamá, papá, abuela o abuelo, hermano o hermana, Tías o Tíos o cualquier familiar que pueda acompañarte en la rutina de ejercicios.

Empecemos.

1. Vamos a Calentar con unos pequeños ejercicios.
2. Hacemos movimiento articular.
3. Empezamos con los 8 ejercicios.
4. El primero es flexión de rodilla.
5. El segundo es avanzada individual.
6. El Tercero es abducción y aducción.
7. El Cuarto es Avanzada Individual.
8. El Quinto es Abdominal.
9. El Sexto es Corredores.
10. El Séptimo es Sentadilla de 2 x 2.
11. El Octavo es Braceo Mas Desplazamiento.

Si queremos más detalle en el ejercicio, observemos el video de demostración.

 Actividad.

 Al finalizar la rutina, toma una fotografía sudado y con tu hidratación como evidencia del trabajo desarrollado. ¡Animo! Yo sé que te vas a divertir. Sube la Evidencia a la Plataforma Zeti.

Plazo de Entrega: 30 de Mayo de 2020